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    如何解除婚禮主持人台上的緊張心理

    來源:www.678yuleintl.com | 更新時間:2018/10/9 14:41:53
       最近接觸了一些婚禮主持的同行朋友,共同探討了在婚慶主持當中的一些問題,大家都很坦誠 發現問題最多的就是主持上台前的情緒問題即使是主持過很多年的資深的主持人也分享說自己在臨上台的一刹那會情緒緊張呼吸急促。查閱了一些資料結合自己在工作中的一些總結和一些老師的建議在這裏願意記錄下來和大家分享,來幫助每一個熱愛婚禮主持行業的朋友建立自信。在西安專業婚禮主持人培訓的過程中,老撾賭場可以通過以下的一些方法來幫助自己消除緊張心理。 
       首先,主持人不應在上台前多想可能導致失敗的因素,如“不要緊張不要害怕”、“今天有幾個段落都是很陌生的詞匯忘記怎麽辦”、“說錯話來賓嘲笑我怎麽辦?”“今天音響效果太不好了怎麽辦”等等。這種負麵的自我暗示往往會導致失敗的結局。在現實生活中大家也經常會看到這樣一幕:小寶寶手裏端著一個玻璃杯子,媽媽在一旁就特別擔心小寶寶把杯子給打碎了,所以就對小寶寶說:“不要打碎、不要打碎、千萬千萬不要打碎!”結果還是打碎了。更有趣的是到了晚上,媽媽就囑咐小寶寶不要尿床、不要尿床、千萬千萬不要尿床!結果怎麽樣?又尿床了。為什麽是這樣呢?從心理學角度講,人的潛意識分不清楚是非對錯,正確與否,它隻接受肯定的信息。什麽不要打碎、不要尿床、不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥,潛意識隻接受打碎、尿床、緊張和害怕的肯定信息。要自信,更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。我就是一名優秀的婚禮主持人我主持過那麽多場成功的婚禮受到新人和家長的認可我今天也一樣!講的每一句話語都是對新人有益的都是讓前來參加婚禮的來賓能夠享受婚禮的!我肯定會比上以前更棒!因為我一直在努力一直在進步!! 其實這也是對自己信心的自我暗示!
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       其次,剛剛進入高新區婚禮主持人培訓行業的朋友常常把能夠背誦主持稿作為準備充分的標誌。背誦記憶,對於初學者可能是一種必要的準備方式。但是,背誦依賴的是機械記憶,逐字逐句的記憶不僅耗費老撾賭場大量的時間,而且容易造成心理麻痹(我自己是有著深深的體會!)。實際的主持過程中,一旦因怯場、來賓騷動,設備等突然出現故障而打斷了你的思路,機械記憶的鏈條往往就被截斷,你腦海中會一片空白,導致主持語無倫次,甚至停頓。此外,單純的背誦記憶,還極易形成機械單調的“背書”節奏,喪失了西安營銷主持人培訓必須具備的用情感用心來主持婚禮。 
       由於全國的婚禮對大多數的主持人來說還是比較集中的基本都是六日或者節假日舉行,所以好腦子不如爛筆頭!建議大家,還是應該準備一張提綱卡!提示卡 這樣就會產生提綱要點記憶法。提綱要點記憶的一般程序是:首先,就有關婚禮的時間地點新人姓名主題、詳細流程和新人相戀的時間等等一些相關的呢認為重要的數字等。在和新人每次見麵或者通話時,認真做好筆記。主持人應反複思考和熟悉了解這些內容,而在主持時僅僅將提綱作為提示記憶的依據就可以了。 
    初學者往往害怕與來賓進行眼神的交流,於是出現了低頭、抬頭、側身等影響主持效果的不正確的姿勢。建議初學者不妨按以下方法來訓練:找人與自己對視,並且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學時一樣,我經常在早上散步的時候,故意從那些參加晨練的大媽麵前走過,我用眼神與她們對視交流。甚至更誇張的還對著樹對著鏡子跟自己主持。平時在底下養成習慣了,上台看聽眾也就非常自然了,所以一定要培養自己自信的眼神。 
       適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。主持人在臨場發生怯場時,可以運用深呼吸法進行心理和生理調節:全身呈放鬆狀態,目光轉移到遠方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據情況做五到十次,甚至更多次。很多運動員、歌星、電視主持人,他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實,這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上,現在不過是把注意力轉移到深呼吸上,以此來讓自己放鬆平靜下來.你在台上緊張的時候,會發現你的渾身肌肉緊縮著,繃得緊緊的,這個時候你換個動作,換個姿勢,會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊話筒,握得不能再緊之後放鬆,這樣反複練習,多做幾下身體就會慢慢放鬆下來。 
       還有一種土辦法,有的朋友分享說剛開始也沒有人教他們怎麽克服緊張,每當緊張的時候就用力地掐自己,就能馬上分散或轉移注意力。這些方法很簡單也很實用,不妨嚐試一下,哈哈!!! 
       我本人也經常在早晚散步的時候自己練習,更多的時候在去主持的路上在心裏自己嘀咕幾句,我也會在我家對著鏡子練習。這樣能夠更好地調整麵部表情、手勢等肢體語言,避免因準備不充分或不適應環境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧,就是這個道理。
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